Specials

Maandag 1 september, 27 oktober en 15 december 2025 20:00-21:15
Docent: Christel

Klank is een van de manieren om tot een zeer diepe ontspanning te komen. Door middel van zachte klanken van klankschalen en andere instrumenten, word je mee op reis genomen naar de stille ruimte in jezelf. Hier mag je loslaten en ervaren. We doen rustige, liggende Restorative yogahoudingen, met veel ondersteuning van props, om het lichaam te laten ontspannen. We sluiten af in stilte.

Te reserveren als les van je leskaart of losse les (niet als proefles).

Dinsdag 7 oktober en 9 december 2025 20:00-21:15
Docent: Marjolein

Yoga Nidra, ook wel “yogaslaap” genoemd, is een diepe ontspannings- en meditatietechniek. Het is een systematisch proces waarbij je lichaam en geest volledig tot rust komen, terwijl je bewustzijn alert blijft.

Tijdens Yoga Nidra lig je comfortabel in Savasana (liggende houding) en volg je de begeleiding van de docent. Je wordt door verschillende stadia van ontspanning geleid, zoals het richten van je aandacht op je ademhaling, lichaamsdelen, sensaties, en visualisaties. Ook een Sankalpa is van belang, het plaatsen van een positieve intentie.

Het helpt stress verminderen, de slaapkwaliteit verbeteren en het bevordert emotioneel welzijn. Je bent van harte welkom om dit zelf te ervaren.

Te reserveren als les van je leskaart of losse les (niet als proefles).