Welke yoga past het beste bij jou?

Restorative yoga is een rustige, meditatieve yogavorm. Heb je last van stress, burn-outklachten, fysieke klachten, slaapproblemen? Dan kan Restorative yoga iets voor jou zijn. De focus ligt op ontspanning en loslaten en je ademhaling gebruiken om te ontspannen. Je ligt of zit wat langer in liggende en zittende houdingen, ondersteund door kussens, blokken. Je oefent in het vertragen en het niets doen, je hieraan overgeven. Het parasympatisch zenuwstelsel krijgt zo de tijd om te ontspannen. 

Yin yoga; er worden in de les ook Yin yoga houdingen verwerkt. Beide yogavormen liggen dicht bij elkaar en overlappen elkaar deels. De yin houdingen worden ook langer aangehouden, maar lichaam en geest worden uitgedaagd, er is bijvoorbeeld wat meer aanspanning zodat een houding dieper in je lijf kan doorwerken, ook op je bindweefsel. 

Restorative/yin yoga is zowel voor beginners als de ervaren yogi geschikt.

Maandag 20:00-21:15 Christel

Woensdag 09:15-10:30 Heleen

Woensdag 18:30-19:45 Christel

Hatha Yoga is de meest bekende yogavorm, heel compleet en toegankelijk. Heb je last van stress, spanning en stijfheid in je lichaam, heb je weinig energie, slaap je misschien slecht en/of heb je last van angst, concentratieproblemen? De 'oeroude' basisvorm Hatha yoga, waarbij de houdingen en ademtechnieken met aandacht worden uitgevoerd, brengt een scala aan voordelen voor lichaam en geest. Het bevordert de flexibiliteit en helpt te ontspannen Hatha easy flow wordt in een rustig tempo gegeven, als een zachte flow van houdingen die in elkaar over gaan, maar wel met rust tussendoor en soms wordt een houding ‘uitgediept’. De les is zeker ook geschikt voor beginners, hier wordt rekening mee gehouden. We sluiten altijd af met een eindontspanning (Savasana).

Dinsdag 20:00-21:15 Marjolein

Woensdag 20:00-21:15 Christel

Neem alvast een kijkje in de studio: