Soepel door de overgang met yoga

Maandag 15 september t/m 27 oktober 2025 – 18:30-19:45 uur
6 weken x 75 minuten (13 oktober niet i.v.m. herstvakantie)

De overgang kan ons met diverse uitdagingen en veranderingen confronteren, zoals opvliegers, slecht slapen, mood swings, in gewicht aankomen (vooral bij de buik…).

Yoga is een effectief hulpmiddel tijdens de overgang (menopauze) vanwege de fysieke, mentale en emotionele voordelen. Ik (docent Christel) ben hier volop mee bezig. Ik merk steeds meer het positieve effect welke yoga heeft in deze fase van mijn leven.

De cursus is vooral gericht op het verbeteren van het evenwicht op fysiek, hormonaal, mentaal en emotioneel gebied.

De overgang is een natuurlijke levensfase die, naast fysieke veranderingen, ook kansen biedt voor persoonlijke groei en meer innerlijke balans.

Yoga helpt bij het verbeteren van hormonale, mentale en emotionele stabiliteit en kan deze transitie soepeler laten verlopen.

Het biedt kansen voor groei, zelfacceptatie en het ontdekken van nieuwe passies. Veel vrouwen ervaren na de overgang meer vrijheid, energie en levenskwaliteit.

Wat kun je verwachten?

– Vaste yogaserie met Hatha, Kundalini, Hormoon- en Restorative yoga

– Ademtechnieken en meditaties voor ontspanning en hormonale balans

– Oefeningen voor thuis (20-minuten reeks)

– Kleine groep (4 tot 12 personen)

Voordelen: 

– Hormonale balans – Ondersteuning van het endocriene systeem

– Minder stress – Kalmerend effect op het zenuwstelsel

– Betere slaap – Yoga-nidra en ontspanningsyoga bevorderen nachtrust

– Meer soepelheid – Vermindert stijfheid en gewrichtspijn

– Positieve stemming – Stimulatie van endorfines

– Sterkere botten – Gewichtdragende houdingen helpen tegen osteoporose

Ervaar zelf hoe yoga je kan ondersteunen in deze levensfase! Ervaring met yoga is handig, maar ook als beginner kun je meedoen.

Praktische info:

• Datum: maandag 15 september 2025 tot 27 oktober 2025, 6 x maandagavond (13 oktober niet)
• Tijd: 18:30-19:45 uur
• Docent: Christel Groot-Huiting
• Aantal personen: minimaal 4 tot maximaal 12
• Matjes, (stevige) zitkussens, e.d. aanwezig, je hoeft niets mee te nemen.
• Trek comfortabele kleding aan.
• Er wordt afgesloten met een kopje thee.
• Bijdrage; € 120,- incl. BTW voor zes lessen van 75 minuten.
• Te reserveren in Momoyoga. Maak een account aan, schaf de cursus aan en boek alle lessen in die je aanwezig zal zijn.
• In Momoyoga kun je je eventueel ook afmelden (tot 2 uur van tevoren), om zo te laten weten wanneer je een keer verhinderd bent.
• Je geeft je op voor de gehele cursus, er is geen mogelijkheid tot inhalen wanneer je een keer niet kunt. Niet te reserveren met reguliere leskaarten.