Welke yoga past het beste bij jou?
Yoga is voor iedereen geschikt, ongeacht leeftijd of conditie. Je doet gewoon wat goed voelt voor jouw lichaam.
Restorative / Yin yoga
| Intensiviteit: |  |
| Ervaring: | |
Hatha easy flow
| Intensiviteit: |  |
| Ervaring: | |
Kinder/tieneryoga
9 t/m 12
| Intensiviteit: | |
| Ervaring: | |
Yoga 50+
| Intensiviteit: | |
| Ervaring: | |
Restorative / Yin yoga
Restorative yoga is een rustige, meditatieve yogavorm. Heb je last van stress, burn-outklachten, fysieke klachten, slaapproblemen? Dan kan Restorative yoga iets voor jou zijn. De focus ligt op ontspanning en loslaten en je ademhaling gebruiken om te ontspannen. Je ligt of zit wat langer in liggende en zittende houdingen, ondersteund door kussens, blokken. Je oefent in het vertragen en het niets doen, je hieraan overgeven. Het parasympatisch zenuwstelsel krijgt zo de tijd om te ontspannen.
Yin yoga; er worden in de les ook Yin yoga houdingen verwerkt. Beide yogavormen liggen dicht bij elkaar en overlappen elkaar deels. De yin houdingen worden ook langer aangehouden, maar lichaam en geest worden uitgedaagd, er is bijvoorbeeld wat meer aanspanning zodat een houding dieper in je lijf kan doorwerken, ook op je bindweefsel.
Restorative/yin yoga is zowel voor beginners als de ervaren yogi geschikt.
Maandag 20:00-21:15 Christel
Woensdag 09:15-10:30 Heleen
Woensdag 18:30-19:45 Christel
Hatha easy flow
Hatha Yoga is de meest bekende yogavorm, heel compleet en toegankelijk. Heb je last van stress, spanning en stijfheid in je lichaam, heb je weinig energie, slaap je misschien slecht en/of heb je last van angst, concentratieproblemen? De ‘oeroude’ basisvorm Hatha yoga, waarbij de houdingen en ademtechnieken met aandacht worden uitgevoerd, brengt een scala aan voordelen voor lichaam en geest. Het bevordert de flexibiliteit en helpt te ontspannen Hatha easy flow wordt in een rustig tempo gegeven, als een zachte flow van houdingen die in elkaar over gaan, maar wel met rust tussendoor en soms wordt een houding ‘uitgediept’. De les is zeker ook geschikt voor beginners, hier wordt rekening mee gehouden. We sluiten altijd af met een eindontspanning (Savasana).
Dinsdag 20:00-21:15 Marjolein
Woensdag 20:00-21:15 Christel
Kinder/tieneryoga 9 t/m 12 – herstart 27 augustus 2025
Vanaf groep 5 tot en met groep 8 kun je mee doen met kinder-tieneryoga. Je gaat de wereld anders zien en mag met andere ogen de wereld ontdekken. Ieder op zijn eigen manier en tempo.
Het kan fijn zijn om je ontdekkingen, gevoelens en gedachten te delen. En dit ook allemaal een plek te geven. Tijdens de yoga is hier ruimte voor.
In iedere yogales staat een nieuw thema centraal. Thema’s die te maken hebben met de dingen die we voelen en denken, We maken deze tastbaar en lijflijk, door bijpassende bewegingen en yogahoudingen te doen. Er is altijd aandacht voor ademhalen, yogahoudingen, massage, een creatieve opdracht en meditatie.
Meer informatie over kinderyoga en docent Bregje: kinderyogaopschool.com
Woensdag 15:45-16:45 Bregje
Yoga 50+
50+ Yoga
Wordt op een fitte en soepele manier een dagje ouder. Yoga helpt om soepel en sterk te blijven, fysieke uitdagingen beter op te vangen en meer balans en ontspanning te ervaren.
De les combineert Hatha, Yin en Restorative yoga. We bewegen rustig en bewust, met ruimte voor ademhalingsoefeningen en ontspanning. Iedereen oefent binnen zijn of haar mogelijkheden.
Waarom 50+ Yoga
– Behoud van flexibiliteit in botten, gewrichten en spieren
– Betere balans en minder kans op vallen
– Verbeterde hormonale balans en bloeddruk
– Meer ontspanning en betere nachtrust
De focus ligt op 50+, maar je bent ook welkom als je wat jonger dan 50 of ouder dan 70/75 bent!
Vrijdag 09:15-10:30 Christel
Neem alvast een kijkje in de studio:
Wat vinden klanten van Yoga Globe?