Restorative yoga, een minivakantie
Restorative yoga is voor mij als een minivakantie, vooral als ik gespannen en/of moe ben. Zonder koffers, zonder plannen – eenvoudigweg vertragen. Bewust van mijn adem, de rust en stilte weer in mezelf terugvinden. Ik kan me na een sessie van 20 à 30 minuten al hersteld en opgeladen voelen. En dat in mijn eigen huiskamer, in de yogastudio, in een hotelkamer – waar dan ook eigenlijk.
We hebben het allemaal nodig: rust nemen. Druk zijn zit verankerd in onze westerse cultuur. Het continu bezig (moeten) zijn, jezelf nuttig maken. Veel mensen voelen zich steeds ‘aan’ staan. Maar in Restorative yoga gaat het juist om het niet-doen, zonder je schuldig te voelen. Het is een manier om te vertragen in een wereld die altijd maar doorgaat.
De yogamat uitrollen en gaan liggen in een eenvoudige houding. Je lichaam dat wat wegzakt, het gewicht van je lichaam wordt weer meer voelbaar. Het ritme van de ademhaling wordt langzamer. Heerlijk.
Bij Yoga Globe zijn er een paar keer per week Restorative (Yin) yoga-lessen, met als docenten Heleen en ikzelf. Ben je geïnteresseerd om echt meer te weten te komen over Restorative yoga, echt de diepte in te gaan? Yogadocent Veda Ela zal in het najaar van 2025 de opleiding Restorative Yoga & Meditation Teacher Training verzorgen. Ze nodigt je uit tot verzachting en verdieping, om zo jezelf te kunnen zijn – voor docenten en niet-docenten.
Tijd voor jouw minivakantie.
Tijd om Restorative yoga in je leven toe te laten!
Christel